严助，会稽郡吴人，西汉辞赋家严忌之子，一说是严忌的族子。严忌本姓庄，东汉时为避明帝刘庄的名讳，改其姓为严，后世遂称严忌，又尊称严夫子，辞赋家、散文家。常与东方朔、司马相如、吾丘寿王等大臣商辩朝政，最得武帝信任。闽越发兵攻东瓯，东瓯告急，太尉田蚡准备置之不问，严助驳田议，主张出兵援救东瓯，武帝派严助以节发兵会稽，浮海相救，平定局势。闽越王郢兵进南越，武帝再派严助发援兵，使闽越降汉。自此，东南边疆得以安宁稳定，因功为会稽太守，被称赞为会稽贤守，后侍于内廷，为武帝文学近臣。淮南王刘安、衡山王刘衡谋反，严助受牵连被诛。
严助，会稽吴县人，严忌的儿子，也有人说是严忌同族人的子弟，郡国荐举贤良，参加对策的有一百多人，汉武帝认为严助的对策最好，因此特意提拔严助为中大
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